その他の生活習慣病

様々な生活習慣病

生活習慣病というと、糖尿病、高血圧、脂質異常症を思い浮かべる方が多いかもしれません。しかし実際には、それ以外にも日々の食事、運動、睡眠、飲酒、喫煙、体重の増加などと深く関わる病気や体の異常があります。健診で数値の変化を指摘されたものの、病名まではよくわからないままになっている方も少なくありません。
生活習慣病は、自覚症状が少ないまま進むことも多く、気づかないうちに体へ負担がかかっていることがあります。そのため、健診で気になる指摘があった時や、年齢とともに体の変化が気になり始めた時には、早めに状態を確認することが大切です。

生活習慣病とは

生活習慣病は、毎日の暮らしの積み重ねが発症や進行に関わる病気の総称です。特定の数値だけが悪くなるものではなく、体重、血圧、血糖、脂質、肝機能など、さまざまな変化が少しずつ重なりながら進むことがあります。
また、一つの異常だけでなく、複数の要素が重なって体に負担をかけていることも少なくありません。そのため、健診結果や日々の体調変化を個別に見るだけでなく、体全体の状態として考えていくことが大切です。

代表的なその他の生活習慣病

肥満

肥満は体重の問題だけではなく、さまざまな生活習慣病の背景となる状態です。体重が増えることで、血圧や血糖、脂質、肝機能などに影響しやすくなり、全身への負担も大きくなります。以前より体重が増えてきた方や、お腹まわりが気になる方は注意が必要です。

メタボリックシンドローム

メタボリックシンドロームは、内臓脂肪の蓄積に加えて、血圧、血糖、脂質の異常が重なっている状態です。一つひとつの変化が軽く見えても、複数重なることで将来の健康管理がより重要になります。健診で腹囲や血液検査について指摘を受けた方は、内容を整理しておくことが大切です。

脂肪肝

脂肪肝は、肝臓に脂肪がたまった状態です。食べすぎ、体重増加、飲酒、糖代謝の変化などが関わることがあり、初期には自覚症状がないことも少なくありません。健診で肝機能の異常を指摘された方や、体重増加が続いている方では注意が必要です。

睡眠時無呼吸症候群

睡眠中に呼吸が浅くなったり止まったりすることで、体に負担がかかる状態です。いびきが強い、日中の眠気が強い、朝すっきりしないといった症状がみられることがあります。肥満と関わることもあり、生活習慣の見直しが大切になる場合があります。

生活習慣病が起こる原因

食生活の乱れ

食べすぎ、栄養バランスの偏り、塩分や脂質のとりすぎ、間食の増加などは、体に少しずつ負担をかけていきます。忙しさから外食が増えている方や、食事時間が不規則な方も注意が必要です。
運動不足
体を動かす機会が少なくなると、体重が増えやすくなるだけでなく、血液検査の数値や血圧にも影響しやすくなります。年齢とともに運動量が減った方や、座って過ごす時間が長い方は、生活習慣を見直すきっかけが大切です。

睡眠不足やストレス

睡眠不足やストレスは、生活リズムの乱れや食習慣の変化につながりやすく、体のバランスにも影響します。疲れが取れにくい、生活が不規則になっていると感じる方は、日々の過ごし方を見直すことが重要です。

飲酒や喫煙

飲酒習慣や喫煙も、体のさまざまな部分に負担をかける要因になります。ほかの生活習慣と重なることで、さらに影響が大きくなることもあるため、日々の習慣も含めて考えていくことが大切です。

予防について

肥満、メタボリックシンドローム、脂肪肝などの生活習慣病は、日々の食事、運動、睡眠、飲酒、喫煙などの積み重ねと深く関わっています。そのため予防では、特別なことを始めるよりも、毎日の生活を少しずつ整えていくことが大切です。食べすぎを避ける、栄養の偏りを見直す、体を動かす時間をつくる、睡眠リズムを整えるといったことが、将来の健康管理につながります。
また、生活習慣病は自覚症状が少ないまま進むこともあるため、健康診断を定期的に受け、自分の体の変化を知っておくことも重要です。体重や腹囲が増えてきた、肝機能や血液検査の数値を繰り返し指摘されているといった場合には、早めに生活を見直すきっかけになります。当院では、健診結果や日常生活の状況もふまえながら、無理なく続けやすい予防の考え方を一緒に整理していきます。

こんな方はご相談ください

• 健診で血液検査や肝機能、腹囲などについて指摘された
• 体重増加が気になっている
• いびきや日中の眠気が気になる
• 生活習慣を見直したいと考えている

また、明確な病名はついていないものの、健診のたびに同じような指摘を受けている方や、年齢とともに体の変化が気になってきた方も、早めに状態を確認しておくことが大切です。

健康診断で気になる指摘のあった方へ

当院では、健診で気になる指摘があった方や、体重、肝機能、腹囲、生活習慣の乱れなどが気になる方のご相談をお受けしています。診療では、健診結果やこれまでの経過、食事、運動、体重変化、睡眠、飲酒などを確認しながら、現在の状態を整理していきます。
一つの数値だけでは見えない体の変化もあるため、当院では全体のバランスを見ながら診療を進めています。京都市右京区・太秦天神川で生活習慣病について相談したい方は、やすい山ノ内クリニックへご相談ください。